An wen richtet sich das Angebot?
- gestresste, angespannte Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen
- Ältere und untrainierte Menschen
- Menschen mit leichten Behinderungen
- Yoga-Interessierte
Wesentliches Merkmal des Gesundheits-Yoga-Kurses ist ein stufenweises Heranführen an die Yogahaltungen in stetem Wechsel von Dynamik und Ruhe. Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.
Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern ein Mehr an Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.
Unsere ausgebildeten Yoga LehrerInnen sind sehr erfahren und werden Sie individuell fördern, fordern und begleiten.
Sie benötigen eine Gymnastik Matte, ein Handtuch und bequeme Sportkleidung.
Wann: Montag 9:30 – 11:00 Uhr
Wo: Karl-Leiling-Alle 5
Kosten: 45,00 € für 10 Einheiten (6 Monate gültig)
Gerne bieten wir Ihnen ein kostenloses Schnuppertraining an.
Power Yoga
Power YogaPower Yoga ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga.
Das moderne Power Yoga unterscheidet sich in einem Punkt von Ashtanga Yoga. Im Power Yoga werden Positionen, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben. Da die Übungen den Voraussetzungen der Ausübenden angepasst werden, wird Power Yoga für eine breite Bevölkerungsgruppe anwendbar. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.
Bitte bringen Sie eine Matte und ein Handtuch mit.
Wann: Donnerstag 19:30 – 20:45 Uhr
Wo: Karl-Leiling-Allee, 5
Kosten: 55,00 € für 10 Einheiten (6 Monate gültig)
Gerne bieten wir Ihnen ein kostenloses Schnuppertraining an.
Bewahren Sie gelassen Haltung mit dem Yogaprogramm des Deutschen Roten Kreuzes (DRK).
Sie möchten sich bewegen, aber sich nicht überfordern?
Sie möchten zur Ruhe kommen, dabei jedoch nicht „einschlafen“?
Sie möchten in netter Gesellschaft etwas für ihre Gesundheit tun?
Dann ist unser Yoga-Programm im DRK wahrscheinlich das richtige Angebot für Sie.
An wen richtet sich das Angebot?
- Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
- Ältere und untrainierte Menschen
- Menschen mit leichten Behinderungen
- Yoga-Interessierte
Wesentliches Merkmal des DRK-Yoga-Kurses ist ein stufenweises Heranführen an die Yogahaltungen in stetem Wechsel von Dynamik und Ruhe. Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit.
Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern ein Mehr an Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.
Ein DRK-Yoga- Kurs dauert in der Regel zwischen 60 bis 90 Minuten. Die Inhalte der Yoga-Stunden werden den Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden entsprechend angepasst.
Geleitet werden die Yogakurse von Yoga-Lehrerinnen und Yoga-Lehrern, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote.
Kurstermin
Montags von 09:30 bis 11:00 Uhr in der 1. Etage, Karl- Leiling- Allee 5